Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement
(Akzeptanz- und Commitment-Training – ACT)

Hierbei handelt es sich um ein neuartiges Konzept, das auf Akzeptanz- und Achtsamkeitsstrategien basiert. Es geht dabei nicht wie in vielen Stressbewältigungstrainings um die Reduktion oder Beseitigung von Stressreaktionen. Vielmehr geht es darum, einen völlig anderen Umgang mit stressauslösenden und -aufrechterhaltenden Bedingungen, den Stressoren, zu erlernen sowie eine andere innere Haltung zu entwickeln.



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